home | fotoalbum | stats | gelinkt door | beheer | maak je eigen weblog aan! | Mag ik je kaartje? punt.nl

 

29e Corus Marquetteloop Heemskerk
Hardlopen | Georganiseerde loop | 20 Juni 2010 | 15:01:19
Na enkele georganiseerde 10 en 12 kilometer lopen, is het vandaag een paar kilometer erbij. Om precies te zijn 14 kilometer. Weer een stapje dichter bij de halve marathon, die in september op mijn verlanglijstje staat. Dus nog een kleine drie maanden om op dat niveau te komen. Volgens wat ik berekend heb, moet ik vandaag zo rond de 5:30 per kilometer zitten. Wat overeenkomt met 10,9 kilometer per uur.
Ik heb het parcours via het internet bekeken en er zitten dit keer geen heuvels in. Alleen de noordwestenwind met een kracht van 5, zal op het open veld voor wat weerstand zorgen.
Het is 12:15 wanneer het startschot valt. Ik heb mijn tempo al snel te pakken en laat me niet door de groep mee trekken. Na enige kilometers, bemerk ik dat iemand anders het zelfde tempo dan ik loop. Ik besluit me daar aan vast te houden en wanneer ik ietsje sneller ga werk ik als stofzuiger voor die man. Beiden vinden hier onze haas voor deze loop. Op een gegeven moment raken we aan de praat en kom ik er achter dat deze man 63 jaar oud is en nog als een kievit loopt. Als hij binnen de 01:20 finisht, dan heeft hij vanavond een feestje, wist hij mij te vertellen. We lopen lekker in tempo. De ene keer hij voorop en dan loop ik weer voorop. Dit doen we tot 2 kilometer voor de finish. Na het windpad heb ik het gevoel gekregen of ik vleugels kreeg. Alsof ik gedragen werd richting de finish. Helaas kon de man niet met mijn meekomen. Maar hij kwam binnen de 01:20 over de finish! Ik heb hem gefeliciteerd met zijn tijd en heb hem bedankt voor het gezellig samen lopen.
De officiele uitslag is bij het opmaken van dit bericht nog niet bekend. Maar wat ik zelf heb bijgehouden moet de tijd rond de 01:17:06 zijn. Ik zelf had verwacht over de finish te komen ronde de 01:17, dus helemaal niet slecht!
Mijn eerste officiele 14 kilometer heb ik binnen. De eerst volgende loop is die van de Haarlemmermeer Marathon waar ik de 5 en de 10 kilometer zal gaan lopen. Rond die tijd zal ik richting de 21 kilometer zijn met mijn trainingen.  
 
reactie 1 | bewerk | geef kudos | verstuur | kopieer | bekeken x 104

Mag ik je kaartje?

Vrijdag 18 juni 2010 - Looptraining
Hardlopen | Training | 20 Juni 2010 | 14:42:56
Vandaag de voorlaatste looptraining voor de 29e Corus Marquetteloop in Heemskerk. Een van de lopen in de Kennermerloopcircuit.  
We zijn vandaag met z'n vieren en allemaal gevorderde lopers. Twee snelle voorop en ik met Wouter in de achterhoede. Vandaag wil ik mijn eigen tempo kunnen lopen om nog genoeg over te houden voor het weekend. Voor Wouter geldt het zelfde, want die heeft vanavond de Grachtenloop in Haarlem te doen.
We hebben een lekker tempo en alles gaat zoals het moet gaan. We kunnen onderweg nog wat praten zonder daar last van te hebben.
Aan het einde van de training kunnen we tevreden terug kijken.  
reageer | bewerk | geef kudos | verstuur | kopieer | bekeken x 57


Chi Running
Training | 12 Juni 2010 | 20:13:09
Het is deze week een week van ontdekkingen voor mij! Chi Running.
ChiRunning® maakt het mogelijk. De innerlijke focus en souplesse van T’ai Chi worden gecombineerd met de kracht en energie van hardlopen. In ChiRunning® worden de beenspieren veel minder zwaar belast dan normaal, waardoor er minder blessurerisico is voor heupen, knieën, schenen, kuiten en achillespezen. Door de nadruk op de juiste lichaamshouding heeft ChiRunning® een positief effect op de rest van het dagelijkse leven. ChiRunning® maakt gezond sporten zonder blessures mogelijk.
Voor mij past dit helemaal in mijn schema op weg naar de halve marathon in september van dit jaar. Waardoor ik de kracht van binnenuit totaal kan gebruiken om mijn doel te behalen.  
Ik heb mij dan ook opgegeven om in 3 keer 2 uur deze speciale training te gaan volgen.  
reageer | bewerk | geef kudos | verstuur | kopieer | bekeken x 68


Mi Coach Adidas
Training | 12 Juni 2010 | 20:04:14
Na afloop van de Letterenloop afgelopen zondag ontvingen alle deelnemer een tas met vanalles en nog wat erin. Zo zat er ook een tijdschrift van Run 2 Day in. In dit nummer hebben ze de Mi Coach van Adidas belicht. Een personal trainer die je bij je kunt dragen tijdens de trainingen. Via het web kun je je eigen trainingsprogramma downloaden en tijdens het lopen wordt je verteld wat je moet doen.  
Voor mij een perfecte hulp om mijn loopconditie verder te verdiepen.  
Woensdag gelijk naar de winkel gegaan om een Micoache aan te schaffen. Ik heb hem nu een keer gebruikt en het werkt echt geweldig.  
reageer | bewerk | geef kudos | verstuur | kopieer | bekeken x 92


Letterenloop Haarlem
Hardlopen | Georganiseerde loop | 12 Juni 2010 | 19:58:56
Voor vandaag, zondag 6 juni 2010, stond eigenlijk de 3 Dorpentocht in Kortenhoef gepland. Maar omdat het even een beetje tegen zit, heb ik besloten om wat rustiger aan te doen.  
Helemaal niets is ook geen optie, dus zoek ik iets dichter bij huis. Het wordt de Letterenloop in Haarlem. En dan wel voor de 10 kilometer.
Wouter zou mij halverwege oppikken, zodat we met een klein comite aan de start verschijnen. Gelukkig is het vandaag niet zoveel zon als gisteren. Maar de temperatuur is nog behoorlijk hoog. Om 12 uur valt het startschot, gedaan door Emiel Rattelkous!
Ondanks de warmte en ondanks het onbekende parcours, weet ik de finis toch binnen een acceptabele tijd te behalen en kan weer tevreden terug kijken.
Bij het nalezen van de uitslagen, kom ik er ook achter dat John Aalbers de 5 kilometer heeft gewonnen. John Aalbers is een van de initiatiefnemer en trainer van de Vlieland Running Events, die de afgelopen april plaats vond. Grappig te zien hoe Nederland klein kan zijn.  
reageer | bewerk | geef kudos | verstuur | kopieer | bekeken x 70


GGZ In Geest
Hardlopen | Georganiseerde loop | 16 Mei 2010 | 14:11:07
Zondagochtend 16 mei 2010: het weer is perfect, een klein beetje zon. Het is iets meer dan acht kilometer naar de loop locatie. Dus pakken we de fiets om gelijk de beenspieren op te starten. En ik kan je zeggen dat het zeker heeft gewerkt. Opgewarmd kwam ik aan bij de loop. Nog even het startnummer en chip ophalen. Wat kleding uitgedaan in de kleedruimte en op naar de start. Op het veld kwam ik aardig wat bekende tegen. Wouter, Raymond, Dingemans en nog wat mensen. Raymond wist mij te vertellen dat het parcours, die we drie keer gingen lopen, behoorlijk pittig was. Dus was ik op het ergste voorbereid. Ik zei tegen hem, dat ik gewoon lekker ga genieten van de omgeving en wel zie wat het parcours me brengt. Zo gezegd, zo gedaan.  
Na de eerste ronden wist ik hoe het parcours eruit zag. Zonder uit de hoogte te doen, viel het mij eigenlijk best wel mee. Ik merk dat de Zandvoortrun en de Prorailrun, mij aardig gesterkt hebben de afgelopen tijd. Ook heb ik veel techniek welke ik tijdens de Vlielandrunningevents heb opgedaan, heb kunnen gebruiken. Hierdoor heb ik vandaag lekker gelopen. Veelzijdig parcours qua ondergrond was ook heerlijk. Een beetje asfalt en een bospad. Een x aantal heuveltjes waar ik best wel lekker tegen op ging en met techniek in volle vaart er weer af. Kortom het was voor mij vandaag heerlijk lopen. Ik zou deze tocht best wel in een training willen doen. Wie weet......
reageer | bewerk | geef kudos | verstuur | kopieer | bekeken x 119


Prorail Running Kampen
Hardlopen | Georganiseerde loop | 13 Mei 2010 | 12:39:44
Enkele weken geleden via de website runnersweb, las ik dat er een eenmalige loop werd gehouden in Kampen. Het bijzondere hieraan is, dat er werd gelopen op het trace van de nieuw aan te leggen Hanzenlijn tussen Lelystad en Zwolle. Een negen kilometer loop over het stuk waar in 2012 de trein gaat  
reageer | bewerk | geef kudos | verstuur | kopieer | bekeken x 80


Home   weblog sinds: 2009-11-22

Ontwikkeld door punt.nl en gehost door mijndomein.nl. Problemen met de inhoud van deze log? Klik hier.